5 Tips Buka Puasa Untuk Ibu Yang Menyusukan Anaknya

salad-791891_1920

Sebenarnya, dalam hidup ini akan menjalani pelbagai fasa yang meletihkan kita. Tetapi pada akhirnya percayalah, kita akan tersenyum untuk kenangan-kenangan yang pernah kita lakukan apabila kita menoleh kembali ke belakang.

Berbuka puasa adalah antara perkara yang paling mencabar sekali untuk ibu yang masih menyusukan anak dengan susu bandannya. Maka apakah tips diet yang sesuai untuk mereka? Kami kongiskan.

1.  Makan Tiga Kali Sehari

Hah?

Kau biar betul! 3 hari sekali? Ini kan bulan puasa.

Ya, ya saya tahu ini bulan puasa. Tetapi anda harus ingat bahawa anak anda perlu untuk mendapatkan nutrisi yang secukupnya apabila meminum susu. Maka disebabkan itulah anda perlu makan sebanyak 3 kali sehari, dan untuk bulan ramadan yang sekali sekala datang ini, raikanlah sesederhana mungkin.

2.  Perbanyak Minum Air Suam

Begini. Awalkanlah berbuka puasa dengan meminum segelas air masak atau air mineral. Aktiviti meminum ini perlu dilakukan secara konsisten sehingga tamantnya bulan yang penuh mulin u

3.  Makan Kurma

Ah, siapa sahaja yang tidak tahu khasiat sebiji kurma. Kan. Tetapi begitulah kita, sering perlu diningatkan. Memang kadangkala banyak artikel yang telah diterbitkan menerangkan tentang keistimewaan kurma, cuma kadangkala kita terlepas pandang.

Kurma adalah makanan yang baik untuk boost kembali tenaga kita setelah seharian penat berpuasa.

4.  Buat Persediaan Susu Badan

Kawan-kawan, apabila anda memutuskan untuk terus berpuasa, maka anda perlu ingat dan tahu bahawa anda perlu menyeimbangkan makanan daripada segi jumlah kuantiti dan kualiti khasiat untuk mencukupkan khasiat yang diperlukan oleh si bayi. Dan lebih baik jika anda memerah susu badan pada ketika waktu malam, selepas anda baru mengambil makanan dan bertenaga.

Tetapi, apa-apa pun terpulang kepada anda untuk membuat keputusan. 🙂

5.  Elakkan Memakan Makanan Yang Tajam

Haaa, bukan pisau sahaja yang tajam, makanan pun ada yang tajam tau! Seboleh-bolehnya, elakkan memakan makanan yang pedas, dan makanan yang mempunyai rasa yang tajam seperti nenas ketika waktu berbuka kerana ia akan menganggu kesihatan perut dan sistem pencernaan anda.

Dan ini juga secara tidak langsung akan diminum oleh anak anda melalui susu badan dan tentulah wujud kemungkinan bahawa anak anda pun akan mengalami masalah atau gangguan perut.

Makanan dengan rasa pedas selain membuat kesehatan perut anda terganggu hal ini mempengaruhi bayi anda karena secara tidak langsung dikonsumsi oleh bayi melalui air susu. Hindari terlebih dahulu mengkHati-hati ya!

Semoga tips yang dikongsikan ini bermanfaat. Jangan lupa kongsikan dengan rakan-rakan yang lain.

Shares